QUE COMER MIENTRAS ESTUDIAS...

Los buenos hábitos de estudio son un ingrediente clave para el éxito en la escuela o la universidad. Una dieta saludable es fundamental para el éxito en tus estudios ya que te será de ayuda haciendote concentrar mejor. Puede conseguir tu máximo potencial académico consumiendo ciertos alimentos y siguiendo determinados patrones de alimentación que impulsarán y beneficiarán a tu cerebro.

Comidas vs Snacks

Haz hincapié en consumir tus alimentos en forma de una comida completa en lugar de bocadillos para conseguir un beneficio mayor en la optimización de energía. Por tu comodida, elije platos congelados saludables, bocadillos, sopas, pollo, atún y otros tipos de ensaladas ricas en proteínas. Divide estos alimentos en pequeñas porciones adecuadas entre cada sesión de estudio. Trata de comer ensalada con pollo o atún, además de mantequilla de cacahuetes o frutos secos, zanahorias, pimiento o apio para añadir fibra y vitaminas en cada momento de descanso.